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ALIVIAR EL MAREO EN UN AVIóN

¿Planeas viajar en tus vacaciones?, independiente de si viajas a Francia, España, Estados Unidos o Latinoamérica, siempre es conveniente tener presente pequeños consejos para vuelos en avión que pueden hacer nuestros viajes no sólo seguros, sino también confortables. Uno de ellos es ¿cómo evitar el típico mareo en los aviones?.

¿Qué es el mareo?

El vértigo o mareo se puede experimentar una sensación desmayo, inestabilidad, pérdida de equilibrio, o sensación de que uno mismo o el espacio están girando o moviéndose.

¿Cómo evitar el mareo en un avión?

Coma una comida ligera o un pasaboca (bocado entre comidas) antes y durante el viaje. Evite tomar bebidas alcohólicas.

Mantenga los ojos fijos en el horizonte y evite los movimientos rápidos de cabeza. Duerma si puede.

Siéntese en la sección del ala del avión ya que ésta es la parte más estable.

Consulte a su médico en relación con el medicamento para el mareo.

Otros consejos saludables que hay que considerar durante un viaje en avión

Camine tan a menudo como su seguridad le permita durante el vuelo para prevenir los coágulos de sangre.

Beba suficiente agua.

Si utiliza lentillas de contacto, remójelas con la solución para lentillas frecuentemente para combatir la sequedad del aire.

Estire los músculos de la pantorrilla mientras está sentado.

Utilice medias de soporte si tiene problemas de circulación.

Solicite comidas especiales con anticipación.

Solicite una silla de ruedas, si la necesita, con anticipación.

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Fuente: http://www.healthsystem.virginia.edu

Link relacionado:
http://www.healthsystem.virginia.edu/UVAHealth/adult_travel_sp/air.cfm


Disponible en sección: Vida Sana

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dodo2013-07-25
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