Yoga

La palabra Yoga significa "Unión". El yoga busca la comunión espiritual del individuo con su entorno universal. Los principios del yoga ayudan a encontrar el equilibrio, bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Para el Yoga esto puede ir desde una simple relajación hasta la busqueda espiritual o "meditación". Su práctica regular estimula las glándulas endocrinas, estabiliza el sistema nervioso, ayuda a regular el peso y mejora la circulación sanguínea. Otorga flexibilidad, tonifica la musculatura y mejora la resistencia ante las enfermedades y el envejecimiento.

Sobre el plano síquico, el método Yoga nos ayuda a eliminar los aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos, tóxicos, drogas, los bloqueos, tensiones y ansiedades generados por el estrés.

Existen varios tipos o métodos tradicionales de Yoga, entre ellos:

Astanga (de los ‘ocho pasos’ de Patañjali)
Hatha (‘de la tortura’ o de los asanas o posiciones corporales)
Jñana (de la búsqueda intelectual del Absoluto)

Es originario de la India, desde una epoca remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados más antiguos, el "Sutras de Patanjali", está fechado aproximadamente 500 años antes de Jesus.

Sus bases se establecen en función del objetivo a conseguir, pero en general son: la relajación, la respiración, las posturas asanas), la concentración y el desprendimiento interior.

Muchas personas practican este método milenario ya sea para relajarse y como ejercicio, sin ligarlo a ninguna religión, pero en la mayoría de ellos la filosofía persiste a través de sus ejercicios que ayudan a canalizar la energía positiva, beneficiando la salud y abriendo los chacras, para hacer fluir la energía a través de éstos.

Consecuentemente las técnicas y ejercicios benefician al cuerpo, sus funciones y energías; permitiendo además lograr un estado de relajación prolongada y profunda, que ayuda a disolver los bloqueos que nos angustian y renovar nuestras fuerzas internas para hacer frente a las estimulos negativos del mundo exterior, obteniendo mas confianza en nosotros mismos y aumentarndo nuestra capacidad para resistir al estrés.

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Combata el estres con ejercicios